Ihre Ritualinventur
Nehmen Sie sich Zeit und notieren Sie, welche Rituale Sie in Ihrem Leben wirklich bereichern und welche Sie eher belasten. Schreiben Sie - wenn möglich - auch auf, warum das für Sie so ist. Nutzen Sie für diese Übung den Vordruck auf der nächsten Seite.
- Notieren Sie Rituale, die Ihnen guttun, Sie erfüllen und die Sie bewusster und gezielter oder sogar häufiger praktizieren möchten.
Setzen Sie einen « vor dieses Ritual und ergänzen Sie, was Sie sich dafür (wieder) vornehmen.
2. Notieren Sie Rituale, die für Sie belastend oder inhaltsleer geworden sind und von denen Sie sich trennen möchten.
Streichen Sie das alte Ritual durch und notieren Sie kurz, warum Sie sich davon trennen möchten.
3.Notieren Sie Rituale, die Sie in der bisher erlebten Form eher belastet haben, die Sie aber nicht vermeiden können. Versuchen Sie, ihnen eine neue Bedeutung zu geben oder sie so zu verändern, dass Sie sich damit wohler fühlen.
Kennzeichnen Sie sie mit einem ! und machen Sie sich Notizen, wie Sie in Zukunft damit umgehen möchten.
4. Notieren Sie Rituale, die Sie in Ihr Leben integrieren möchten oder die Sie vor langer Zeit schon einmal mit viel Freude verfolgt haben.
Setzen Sie davor einen J und notieren Sie, wann und wie Sie konkret mit Ihrem neuen Ritual starten möchten.